Hayatta Zor Anlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Zaman zaman hepimiz zor zamanlardan geçeriz. Bu zorluklar bize hiç bitmeyecek gibi gelir fakat o an arkamıza dönüp baktığımızda aslında geçmişte neleri neleri atalattığımızı unutmuşuzdur bile...

İşte bu zor zamanlarda öncelikle yapman gerekenler:

1-Zor bir durumla karşılaştığınızda, ilk tepkiniz genellikle olumsuz duygular yaşamak olacaktır. Bu duyguları bastırmak veya inkar etmek yerine, onları kabul edin ve hissetmenize izin verin.

2-Duygularınızı ifade etmek, onları işlemenize ve başa çıkmanıza yardımcı olur. Arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir terapist ile konuşmak, duygularınızı ifade etmenin sağlıklı bir yoludur. Şunu unutma canım dost bu zor anı sana kim yaşattıysa öncelikle ona duygularını ifade etmelisin.

3-Zor zamanlarda, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza odaklanmak önemlidir. Sağlıklı yiyecekler yiyin, düzenli egzersiz yapın ve yeterince uyuyun. Stresi azaltmak için gevşeme teknikleri deneyebilirsiniz. Bu süreçte kendine çok iyi bak.

Kendine inan ve sürecin üstesinden geleceğini bil. Umudunu hiçbir zaman kaybetme sevgili dostum...