Günümüz ilişkilerinde güvensizlik yaşanması oldukça muhtemel ve sıklıkla karşılaşılan durumlardan biridir.Kişilerin geçmiş tecrübe ve yaşantılardan kaynaklı güven eksikliği yaşamaları olası bir durumdur.Romantik ilişkilerde güvenin oluşması zaman alır.Güven eksikliği yaşayan kişiler ise karşısındaki kişiye güvenmekte zorlanabilir.Kişide şüpheli olma hali,suçlayıcı ve eleştirel davranmak,terk edilme korkusu yaşamak,kişideki özgüven eksikliği,partnerin ilgisizliği gibi durumlar güvensizliği beraberinde getirir.Bunun dışında ilişkide güvensizliğe neden olan birden fazla durum bulunabilir çünkü her ilişki kendine özeldir ve biriciktir.Güvensizliğin üstesinden gelmek için neler yapılabilir onlara bakalım;
1. Açık ve Dürüst İletişim: Güveni yeniden inşa etmek için ilişkideki tüm taraflar arasında açık ve dürüst iletişim önemlidir. Duygularınızı, endişelerinizi ve beklentilerinizi samimiyetle paylaşarak karşılıklı anlayışı artırabilirsiniz.
2. Sorumluluk Almak: Güven problemi yaşanan ilişkide tarafınızda veya karşı tarafta hata veya ihlal varsa, bunun kabul edilmesi ve sorumluluk alınması önemlidir. Hatalarınızı kabul etmek, karşınızdaki kişinin size tekrar güven duymasını sağlayabilir.
3. Söz Verme ve Tutmak: Verdiğiniz sözleri tutmak, güveni yeniden inşa etmek için kritik bir adımdır. Söz verdiğiniz şeyleri yapmamak, güveni daha da zedeleyebilir. Bu nedenle, verdiğiniz sözleri yerine getirmeye özen gösterin.
4. Empati Kurmak: Karşınızdaki kişinin duygularını ve bakış açısını anlamak için empati kurmak önemlidir. Empati, karşılıklı anlayışı artırabilir ve güveni güçlendirebilir.
5. Zaman ve Sabır: Güveni yeniden inşa etmek zaman alabilir ve sabır gerektirebilir. Hızlı sonuçlar beklemek yerine süreci sabırla yönetmek önemlidir.
6. Geçmişi Geride Bırakmak: Geçmişte yaşanan güven ihlallerini sürekli hatırlamak ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. Geçmişi geride bırakmak ve geleceğe odaklanmak önemlidir.
7. Güven Oluşturucu Davranışlar Sergilemek: Güveni yeniden inşa etmek için güven oluşturucu davranışlar sergilemek önemlidir. Karşı tarafın duygularına saygı göstermek, sözlerinizle ve davranışlarınızla tutarlı olmak güveni artırabilir.
8. Profesyonel Yardım Almak: İlişkide yaşanan güven problemi çok derinse veya çözüm bulmak zorlaşıyorsa, profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Bir ilişki terapisti veya danışman, ilişkideki güven sorunlarını ele almanıza yardımcı olabilir.
Comments